A muchas mujeres nos ha pasado: estamos preparadas, hemos estudiado, tenemos la experiencia… pero sentimos que no es suficiente. A pesar de los elogios y logros, aparece la duda: ¿y si estoy engañando a todos? Esta sensación de no merecer lo que se ha logrado es lo que define al síndrome del impostor.
Un término acuñado en 1978 por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes, quienes lo describieron como “una profunda sensación de fraude y una incapacidad por internalizar los propios logros”.
- ¿Qué es el síndrome del impostor?
- ¿Por qué lo experimentamos más las mujeres?
- No eres la única: datos que lo demuestran
- También afecta en la vida académica
- El impacto en el liderazgo femenino
- Espacios seguros para compartir y sanar
¿Qué es el síndrome del impostor?
Este síndrome puede generar ansiedad laboral, temor constante al fracaso, miedo a ser “descubierta” como una farsante y la necesidad excesiva de estar preparada para todo. Aun cuando el resultado es positivo, persiste la idea de que “no fue para tanto” o de que “fue suerte”.
Y lo más complejo: no siempre se presenta de forma continua. Puede surgir en momentos específicos como al comenzar un nuevo trabajo, al recibir una promoción o asumir un nuevo reto.
El síndrome también se manifiesta como autosabotaje, perfeccionismo extremo o una autoexigencia desmedida que limita nuestro bienestar y crecimiento profesional.
¿Por qué lo experimentamos más las mujeres?
Aunque el síndrome del impostor puede afectar a cualquier persona, las mujeres profesionales y líderes suelen vivirlo con mayor frecuencia. ¿Por qué? Porque históricamente hemos enfrentado barreras sociales y culturales que cuestionan nuestras capacidades, minimizan nuestros logros o nos exigen el doble de esfuerzo para demostrar lo mismo.
Esto alimenta la inseguridad y refuerza el llamado techo de cristal.
Y aunque el trabajo individual para enfrentar estas sensaciones es clave, también lo es que las empresas y organizaciones reconozcan este fenómeno y creen ambientes más seguros, equitativos e inclusivos.
No eres la única: datos que lo demuestran
Quizá pienses: “Esto no le pasa a todos, debo ser la rara”. Pero no es así.
Una encuesta de la consultora Korn Ferry reveló que el 70% de las personas en cargos de liderazgo han sentido alguna vez que no son tan competentes como los demás creen.
Y si miramos solo a las mujeres, el dato es aún más claro: un estudio de KPMG encontró que el 75% de las mujeres líderes ha sentido el síndrome del impostor en algún punto de su carrera.
También afecta en la vida académica
Este fenómeno no se limita al mundo laboral. Muchas jóvenes y estudiantes también enfrentan el síndrome del impostor en sus carreras universitarias o durante su formación profesional.
Minimizar elogios, no postularse a cargos de representación, o evitar actividades por creer que “no son lo suficientemente buenas” son señales claras. Es fundamental trabajar la autoestima femenina desde etapas tempranas para romper este patrón.
El impacto en el liderazgo femenino
Durante una mesa redonda organizada por el Fórum Europeo de Administradores de la Educación de Aragón, se evidenció que uno de los principales obstáculos que enfrentan las mujeres para aspirar a puestos de liderazgo es precisamente la falta de confianza en sí mismas derivada del síndrome del impostor.
En dicha conversación, solo una de cinco personas que levantaron la mano cuando se preguntó quién aspiraba a un puesto de liderazgo… era mujer.
Este tipo de datos muestran que la autoimagen femenina sigue limitada por expectativas culturales, y que la preparación constante y la búsqueda de validación externa muchas veces solo agravan el problema, generando efectos negativos como el burnout o agotamiento emocional.
Espacios seguros para compartir y sanar
Algunas iniciativas están cambiando el panorama. Por ejemplo, un taller facilitado por Sonia Duffau, subgerente de divulgación del National Radio Astronomy Observatory (NRAO), reunió a mujeres científicas para hablar sobre cómo el síndrome del impostor ha impactado sus trayectorias.
Este tipo de espacios permite ponerle nombre al problema, validarlo y buscar herramientas para enfrentarlo colectivamente.
El síndrome del impostor en mujeres profesionales no es un signo de debilidad, sino una reacción a estructuras que aún hoy dificultan el reconocimiento pleno de nuestro valor.
Hablar de este tema, compartirlo y generar comunidad es un acto de resistencia, sanación y empoderamiento.
No estás sola. No eres una impostora. Has llegado hasta aquí por tu esfuerzo, talento y capacidad.
Fuentes de información:
Síndrome del impostor: características y cómo combatirlo. Universidad Europea. 20 de Mayo de 2025. https://universidadeuropea.com/blog/sindrome-del-impostor/
Cómo evitar el síndrome del impostor en tu trabajo. Psicólogo Ignacio Calvo. Icaro Psicología. https://www.icaropsicologia.com/psicologos-expertos-madrid-articulos-psicologia/204-como-evitar-el-sindrome-del-impostor-en-tu-trabajo
«Síndrome del impostor»: Cuatro formas de convertirlo en una ventaja profesional. Bryan Robinson, Ph.D. Forbes. 3 junio 2025. https://forbes.es/lifestyle/728551/sindrome-del-impostor-cuatro-formas-de-convertirlo-en-una-ventaja-profesional/
Mujeres en Ciencias reflexionan sobre el síndrome del impostor. Edición médica. 30 de mayo de 2025. https://www.edicionmedica.ec/secciones/profesionales/mujeres-en-ciencias-reflexionan-sobre-el-sindrome-del-impostor-103465#google_vignette
El 71% de los líderes experimenta el Síndrome del Impostor (y no lo dicen). Alejandra Marcote. Infobae. 08 May, 2025. https://www.infobae.com/opinion/2025/05/08/el-71-de-los-lideres-experimenta-el-sindrome-del-impostor-y-no-lo-dicen/
La división de género en el Síndrome del impostor. Davia Sills. Psychology today. 28 de agosto de 2024. https://www.psychologytoday.com/es/blog/la-division-de-genero-en-el-sindrome-del-impostor
Degenerar el género: Claves juveniles para subvertir lugares e historias de violencias, desigualdades y exclusión en Ciudad Juárez. Alfredo Limas Hernández, Myrna Limas Hernández.
Comunicacion Científica, 2025. DOI: https://doi.org/10.52501/cc.220
Mesa redonda sobre los retos del liderazgo femenino. María Aguilar Morales. IES Ítaca de Zaragoza. Fórum Aragón, núm. 42, junio de 2024. https://feae.eu/wp-content/uploads/2024/06/ForumAragon42-Espacios-y-ambientes-de-aprendizaje-1.pdf#page=53
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Ojos Murasaki 